In der Pause wird die Saison gewonnen.
Wochen ohne Vereinstraining können dich zurückwerfen — oder nach vorne bringen. Unsere individuellen Off-Season-Programme halten dich scharf, beheben Schwachstellen und machen dich bereit für den ersten Tag der Vorbereitung.
Das Off-Season-Camp auf Hvar
Eine private Villa über dem Meer auf der Insel Hvar, eine kleine Gruppe von Profis und das gesamte PEC-Team an einem Ort: Training, Tests, Regeneration und Ernährung — jeden Tag, während des ganzen Camps.
- Dauer
- x Tage
- Termine
- x
- Plätze
- x Spieler
- Für
- Nur Profis
Ein Tag im Camp
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MorgenTraining auf der Terrasse
Kraft, Schnellkraft und Mobilität, Pilates-Reformer und Ausdauer auf dem Rad — mit Tests und Daten, die wir gemeinsam mit dem Coach auswerten.
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MittagAuf dem Platz
Ballarbeit, Agilität, Abschlüsse und Übungen in kleinen Gruppen auf dem Platz in Hvar-Stadt.
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NachmittagRegeneration
Einheiten im Pool, Massage und manuelle Therapie, Dry Needling und Schröpfen.
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AbendErnährung & Team
Frische Meeresfrüchte aus der Region vom Privatkoch, gemeinsame Abendessen und Zeit auf dem Meer.
Was enthalten ist
- Eingangsdiagnostik und individueller Plan
- Kraft- und Schnellkrafteinheiten
- Schnelligkeits- und Konditionstraining auf dem Platz
- Regeneration und Belastungssteuerung
- Täglicher Plan und Feedback in der App
- Abschlusstests vor der Vorbereitung
- Massage, manuelle Therapie, Dry Needling und Schröpfen
- Ernährungsberatung
So ist die Off-Season aufgebaut
- Woche 1–2
Regenerieren
Aktive Erholung, Mobilität und das Auskurieren kleiner Beschwerden aus der Saison.
- Woche 3–4
Aufbauen
Kraft, Schnellkraft und aerobe Basis — das Fundament für alles Weitere.
- Woche 5–6
Schärfen
Fußballspezifische Schnelligkeit, wiederholte Sprints und hochintensive Kondition.
Deine nächste Saison beginnt jetzt.
Sag uns, wo du spielst und was du erreichen willst. Wir antworten persönlich.