La stagione si vince durante la pausa.
Settimane senza allenamenti con il club possono farti perdere terreno — o farti partire avanti. I nostri programmi individuali off-season ti tengono brillante, correggono i punti deboli e ti preparano al primo giorno di ritiro.
Il camp off-season a Hvar
Una villa privata sul mare sull’isola di Hvar, un piccolo gruppo di professionisti e tutto il team PEC in un unico posto: allenamento, test, recupero e alimentazione — ogni giorno, per tutto il camp.
- Durata
- x giorni
- Date
- x
- Posti
- x giocatori
- Per
- Solo professionisti
Una giornata al camp
-
MattinaPalestra in terrazza
Forza, potenza e mobilità, Pilates reformer e bike — con test e dati analizzati insieme al coach.
-
MezzogiornoIn campo
Lavoro con palla, agilità, finalizzazione ed esercitazioni in piccoli gruppi sul campo della città di Hvar.
-
PomeriggioRecupero
Sedute in piscina, massaggio e terapia manuale, dry needling e coppettazione.
-
SeraAlimentazione e squadra
Pesce e frutti di mare locali preparati da uno chef privato, cene insieme e uscite in mare.
Cosa è incluso
- Diagnostica iniziale e piano individuale
- Sedute di forza e potenza
- Lavoro di velocità e condizionamento in campo
- Recupero e gestione del carico
- Piano giornaliero e feedback nell’app
- Test finali prima del ritiro
- Massaggio, terapia manuale, dry needling e coppettazione
- Consulenza nutrizionale
Come è strutturata l’off-season
- Settimane 1–2
Recuperare
Recupero attivo, mobilità e risoluzione dei piccoli fastidi della stagione.
- Settimane 3–4
Costruire
Forza, potenza e base aerobica — le fondamenta di tutto ciò che segue.
- Settimane 5–6
Affinare
Velocità specifica, sprint ripetuti e condizionamento ad alta intensità.
La tua prossima stagione inizia ora.
Dicci dove giochi e cosa vuoi ottenere. Ti rispondiamo personalmente.